中性脂肪を減らしましょう。

　肥満になる原因は、カロリーの摂取量がカロリー消費を上回ってしまい、体内に中性脂肪が増えてしまうと肥満になってしまう、そのほかに、運動不足でカロリーが消費されないと同じように肥満の原因を作ってしまいます。食生活を改善したり、運動不足に注意すれば体内の中性脂肪が減りダイエットにもなる。
　さて、この中性脂肪ですが、食物として取る脂肪の大部分が中性脂肪（トリグリセリド）です。エネルギー源として使われ、余分なものは肝臓や脂肪組織に蓄えられます。カロリーを過剰に摂取するとこのようにどんどん増えていってしまうので注意しましょう、中性脂肪が増え続けると生活習慣病や脂肪肝、さらに、怖いのが動脈硬化を引き起こしてしまうといった、健康を害してしまいますので早い段階で普段の生活を見直していきましょう。